自分に自信を持てない方、
自尊心やプライドが傷つきやすい方、
劣等感や自己嫌悪で悩まされがちな方へ
自尊心と自信を高めるための
具体的な方法を
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自尊心・自信を高めるための
「自己受容 ７つのステップ」
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こんにちは、野口嘉則です。私は1999年に心理カウンセラーとして開業し、2003年にメンタルコーチとしての活動も始めました。また、ミリオンセラーになった『鏡の法則』をはじめ、さまざまな切り口から著書も出版してきました。これらの仕事を通して私は、今日までの二十年あまり、たくさんのクライアントさんや読者さんの問題解決、目標達成、自己実現をサポートしてきました。
そして、その経験の中で私が確信したことは、「幸せな人生を実現するための鍵を握っているのは、自己受容である」ということです。
自己受容とは、ありのままの自分を受け容れることです。自分の気持ちや感情をあるがままに受け容れることです。しかしこれは、簡単なことではありません。
実際、若いころの私は、自分のことをまったく受け容れることができませんでした。自分に自信が持てず、よく人と自分を比べて劣等感に陥っていました。
また当時の私は、失敗を怖れるあまり、なかなか行動の第一歩を踏み出すことができませんでした。たとえば、就職して２年目のころの私は、職場の女性の一人を好きになり、「デートに誘いたい」と何度も思いました。ですが、断られることが怖くて、とうとう一度も声をかけることができませんでした。
あまりに恥ずかしいエピソードを公開してしまいましたが、ここで考えてみていただきたいのです。なぜ当時の私は、断られることをそんなにも怖れたのでしょうか。
それは、女性をデートに誘って断られるような自分を受け容れることができなかったからです。言い方を変えると、当時の私は、断られたときの失望感や悲しみを受け容れることができなかったのです。
つまり当時の私は、自分の感情を受容する力が弱かったのです。
人は自己受容力が高まってくると、失敗する自分を受け容れることができるようになります。それはつまり、失敗したときに感じる失望感や悲しみを受け容れることができるようになるということなのです。そしてこうなると人は、行動的に生きることができるようになります。
また、自己受容力が高まってくると、他にもさまざまな変化が人生に生じます。私のクライアントさんで、自己受容に取り組まれた方たちからは、次のようなお声をうかがっています。
- 人と自分を比べなくなり、劣等感にさいなまれなくなった
- 自分のことを責めなくなり、自己嫌悪に陥らなくなった
- 人からどう思われるかより、自分がどうしたいかを大切にできるようになった
- 配偶者との関係が大きく改善した
- 自分の子どもの性格や言動を受け容れることができるようになった
- 干渉してくる親に対して境界線を引けるようになった
- イヤなことを断ることができるようになった
- 人間関係を気楽に楽しめるようになった
以上のようなクライアントさんのお声をたくさんうかがった結果、私は、「幸せな人生を実現するための鍵を握っているのは、自己受容である」と確信するに至りました。
そしてこの度、自己受容を深めて自尊心・自信を高めるための具体的な方法を、無料動画セミナーとして公開することにしたわけです。私が直接語りかける形で、動画に収録しました。
ご関心のある方は、申込みフォームにメールアドレスを入力してお申込みください。無料動画セミナー（全７回）のURLを記載したメールを、本日より７回にわたってお届けします。
あなたがより幸せな人生を実現していかれるうえで、この動画セミナーがお役に立てばうれしいです。また、よかったらこの無料動画セミナーの情報を、お友達やお知り合いの方に教えてあげてください。きっと喜んでいただけるのではないかと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
講師プロフィール
野口嘉則
「自己受容」「自己実現」「家族関係」の専門家。
作家、心理カウンセラー、メンタルコーチ。
高校時代は対人恐怖症に悩むが、大学入学後、心理学と東洋哲学の研究・実践によってそれを克服。
（株）リクルートへの入社を経て、後にメンタルマネジメントの講師として独立する。
その後、家族療法・夫婦療法、認知行動療法、来談者中心療法などの心理療法を学び、1999年に心理カウンセラーとしての活動を始める。さらに、ユング心理学、トランスパーソナル心理学、ハインツ・コフートの自己心理学も取り入れて、クライアントの問題解決だけでなく、自己受容・自己確立・自己実現をサポートするセッションを提供する。
2003年にはメンタルコーチとしての活動も始め、心理学の手法を使ったコーチングの第一人者となる。
個人コーチングだけでなく、カップルコーチング（夫婦コーチング）やファミリーコーチング（家族コーチング）も行っており、特にファミリービジネス（同族経営）の経営にたずさわる夫婦へのカップルコーチングを多数行っている。FBAAファミリービジネスアドバイザー資格認定証保持者でもある。
主な著書は、ミリオンセラーになった『鏡の法則』（総合法令出版）の他、『あなたの「眠っていた力」が目を覚ます生き方』、『「これでいい」と心から思える生き方』、『３つの真実』、『心眼力』、『人生は引き算で輝く』、『僕を支えた母の言葉』（サンマーク出版）、『自分を好きになれない君へ』（小学館）、『幸せ成功力を日増しに高めるＥＱノート』（日本実業出版）などがある。
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